Como produzir novos neurônios? Confira no podcast!
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Até pouco tempo atrás, acreditava-se que a estrutura do cérebro mudava pouco ao longo dos anos. Era como se o cérebro fosse algo estático, e se alguma coisa acontecesse com ele, bem, a consequência seria sentida por toda a vida…
Hoje, sabemos que o cérebro é mais dinâmico do que imaginávamos: ele se reorganiza com frequência, otimiza suas funções, busca maneiras novas e mais inteligentes de funcionar. Tudo para que nós estejamos, sempre, aproveitando ao máximo nossas capacidades cognitivas.
Junte-se ao BRAINN para descobrir os segredos do cérebro e aprender as respostas de perguntas como…
Estudos compararam o hipocampo – a região do cérebro responsável pela noção de espaço e local – de motoristas de táxi e de ônibus.
Os taxistas mostraram ter um hipocampo muito maior e mais desenvolvido. Não é por menos: ao seguirem a mesma rota todos os dias, os motoristas de ônibus não precisam exercitar tanto essa parte do cérebro. Já os taxistas, por sua vez, com seus trajetos sempre diferentes, necessitam de noção espacial e memória avançadas. Para suprir esta necessidade, eis que o cérebro dos taxistas se modifica, aumentando a área que processa tais informações.
Quanto mais tempo o taxista se mantinha na profissão, mais seu hipocampo crescia! Uma prova de que nossos hábitos podem, sim!, modificar a estrutura cerebral.
Isso é importante por dois motivos: um, seu cérebro pode ser modificado pelos seus hábitos. Assim como um músculo, quanto mais treinamos o cérebro em alguma atividade, mais ‘forte’ ele fica. Por exemplo, quem treina a memória consegue formar novas recordações com maior facilidade, além de retê-las por mais tempo.
Dois, pessoas que sofreram lesões por causa de doenças, ou que estão com doenças que geram lesões no cérebro, poderão exercitar o cérebro para que ele aprenda ‘novos truques’ e, assim, elas possam lidar de maneira mais agradável com a vida. A ideia, aqui, é buscar maneiras de contornar algumas limitações que costumam aparecerer junto a certas doenças neurológicas.
A Ciência vem descobrindo maneiras de fazer a mente funcionar mais e melhor. Veja abaixo algumas das principais novidades e descubra como os hábitos do dia a dia podem tornar o cérebro mais produtivo.
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O corpo, o emocional e a mente trabalham juntos todos os dias, em todos os momentos, sob intensa harmonia.
Nossa saúde é o resultado da ligação entre estes fatores. Ficar irritado, triste e estressado gera efeitos negativos não apenas em seu emocional, mas também em seu físico. E o contrário também é verdade: para estar 100% de bem com a vida, mente e corpo devem estar alinhados, focados no objetivo comum de atingir o equilíbrio e a paz interior.
A Ciência tem feito incríveis descobertas sobre as propriedades curativas e preventivas de atividades como a meditação e a terapia para a saúde do cérebro e do corpo. Pessoas calmas e que levam a vida com leveza correm riscos menores de desenvolver diversas doenças neurológicas. Elas, também, possuem maior autoestima e conseguem manter o cérebro ‘afiado’ por mais tempo.
Esses benefícios estão intimamente ligados ao autoconhecimento. Quando paramos por um momento e refletimos sobre nosso cotidiano, os sentimentos que temos e ações que tomamos, temos a possibilidade de corrigir erros e acertar o rumo da nossa vida. E você: já parou para pensar por que sente o que sente?
“O cérebro foi construído para mudar de acordo com as experiências vivenciadas e a forma como ele é usado”
– Michael Merzenich, neurocientista
Às vezes, basta uma mudança de perspectivas para a vida melhorar
Como estou me sentindo hoje? Passei mais tempo irritado(a), feliz, indiferente, estressado(a)? E por que passei o dia assim?
Liste todas as causas de tristezas e constrangimentos em sua vida, das maiores às mais ‘insignificantes’. Tudo deverá ser analisado item a item, buscando maneiras de superar estes problemas e de aceitar as situações que não podem ser mudadas no momento.
A vida está boa e tudo corre bem, na paz? Então aproveite este momento especial e relembre todos os passos que te fizeram chegar até aqui. Como eles poderão ser repetidos no futuro?
Durante suas reflexões, permita que novas ideias arejem sua cabeça. Abra-se a experiências diferentes, busque maneiras inovadoras de resolver seus problemas e de manter a mente focada em seu bem estar. Conversar com seus amigos e familiares pode ajudar bastante neste processo de autoaprendizado.
Manter a paz na mente é essencial...
Diversos estudos mostram os benefícios de uma atitude equilibrada e tranquila em relação ao dia a dia e à vida.
Suar a camiseta faz bem também à cabeça
Além de prevenirem o surgimento de doenças neurológicas, os exercícios facilitam o aprendizado e fortalecem a memória.
Nem que seja por 10 minutinhos...
Quem lê, estuda e aprende coisas novas tem uma mente mais rápida, forte e poderosa, estendendo a qualidade de vida até a velhice.
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